La méthode Pilates, basée sur l’enseignement et les principes de Joseph Pilates, est un ensemble d’exercices qui combine le conditionnement physique et mental et qui offre la promesse d’un esprit sain et d’un corps solide, basée sur l’enseignement et les principes de Joseph Pilates.

Cette méthode est respectueuse des articulations, et renforce avant tout le « powerhouse », les muscles profonds stabilisateurs, à savoir les abdominaux, les dorsaux et les fessiers. Tous les groupes musculaires sont sollicités.  De façon harmonieuse, le corps travaille dans son ensemble. Les mouvements sont précis, coordonnés avec la respiration.

La pratique régulière du Pilates favorise l’équilibre parfait entre la force et la souplesse. Elle apporte les bénéfices du renforcement des muscles nécessaires à la bonne posture. Cela permet d’améliorer l’alignement de la colonne vertébrale et a pour résultat de diminuer puis de supprimer le mal de dos.

Le pratique du Pilates au sol (mat) est basé sur un enchaînement de 34 exercises créé par Joseph Pilates.  Parfois nous utilisons de petits matériels pour aider ou intensifier l’engagement et étirement des muscles (Magic Circle, foam roller, élastique).
“Après 10 séances, vos sentirez la différence, après 20 séances, vous verrez la différence, après 30 séances, vous aurez un corps tout neuf – Joseph H. Pilates-”

Rachel Booth

06 89 82 06 74

Www.RachelBooth.fr

Horaire : 

• Mardi de 12h30 – 13h30

Tarifs :

• Cours à l’unité : 25 euros

• Carte de 10 cours : 220€
  (cartes nominatives valables 4 mois)

• N’hésitez pas à consulter Rachel:

D’origine anglaise, Rachel est venu à Paris pour poursuivre une carrière en tant que danseuse au célèbre cabaret Le Lido. A cette époque elle découvre le Pilates, une discipline qui est vite devenue indispensable pour le renforcement de son corps ainsi que pour la prévention des blessures. Convaincue des bienfaits de cette méthode, elle décide de se consacrer à son enseignement et suit une formation pilates de l’école internationale Polestar, en tapis et machines.

Passionnée par le mouvement et le bien-être en général (yoga, running, nutrition, Reiki, massage…) elle cherche à transmettre à ses élèves bien-être, forme et énergie avec une approche douce et en profondeur, que vous recherchiez le moyen de gérer votre stress, soulager vos douleurs de dos, ou bien un entrainement corporel complet, ou dans le cadre d’une préparation sportive.