Qu’est-ce que la sophologie ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle agissant à la fois sur le corps et le mental par l’utilisation de différentes techniques de détente musculaire et mentale, de respiration, de visualisation positive…

Elle permet ainsi de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel, de développer une meilleure connaissance de soi, d’accéder à un état de calme intérieur et favoriser un état d’équilibre émotionnel et mental.

Bienfaits de la sophrologie

• Gestion du stress et de l’anxiété

La sophrologie permet de relâcher les tensions, d’apaiser l’esprit et de développer des outils pour faire face au stress quotidien et à l’anxiété.

• Gestion des émotions

La sophrologie permet de réguler les émotions désagréables tel que la colère, la peur, la tristesse… et ainsi d’accéder à un état d’équilibre émotionnelle.

• Amélioration de la qualité du sommeil

Les techniques de relaxation et de respiration de la sophrologie favorisent un état de détente profonde, ce qui peut améliorer la qualité du sommeil et aider à lutter contre l’insomnie.

• Renforcement de la confiance en soi

La sophrologie permet d’explorer ses ressources intérieures et découvrir ses potentiels. Ce qui contribue à renforcer la confiance en soi et développer une attitude positive face aux défis de la vie.

Qu’est ce que la libération émotionnelle ? 

Il s’agit de se libérer les émotions profondément ancrées et soulager les troubles qui en découlent.

Lorsque vous vivez une situation douloureuse. Ce qui vous fait souffrir, ce n’est pas la situation en elle-même mais l’émotion que vous ressentez face à cette situation.

La libération émotionnelle permet de libérer les émotions associées à la situation douloureuse ou des expériences passées et ainsi retrouver une vie sereine et épanouie.

Bienfaits de la libération émotionnelle

• Se libérer des peurs et des doutes qui entravent votre potentiel personnel et professionnel
• Libérer les peurs et phobies irrationnelles
• Réduire les symptômes anxieux

Sevrage Tabac

2 séances + suivi sur un an

Le sevrage du tabac est l’un des sevrages les plus dur au monde.

Parce que les mécanismes de dépendance sont multiples, il est important d’agir sur chacun d’eux.

C’est pourquoi je propose de vous accompagner en traitant à la fois le manque physique et le manque psychique grâce à différents outils adaptés à votre situation (réflexologie faciale au laser ou en auto massage assistée, sophrologie, hypnose…)

Le programme arrêt du tabac comprend 2 séances correspondant à 2 étapes clés de l’arrêt du tabac

1) La préparation du corps et du mental à l’arrêt du tabac.

La réussite d’un sevrage définitif dépend également de sa préparation.

Mise en place des premiers outils.

 2) L’arrêt du tabac + Suivi un an