Styles de Yoga
Les différents styles de Yoga proposés par Yoga78
Iyengar Yoga
Lundi 9h30 – 11h30 niveau avancé
Lundi 19h-21h niveau débutant
Mercredi 10h15 – 11h30 détente profonde & séniors
Mercredi 19h30 – 21h31 niveau avancé
Jeudi 19h – 21h niveau intermédiaire
Samedi 9h – 11h niveau intermédiaire
Samedi 11h – 13h niveau débutant
Morning Yoga
Le cours de Morning Yoga est conçu pour réveiller votre corps et votre esprit à la fois en douceur et fluidité pour activer votre énergie et votre vitalité qui viendront illuminer votre journée.
Ce cours est accessible à tous.
Le cours peut se dérouler bilingue anglais/français sur demande.
Salma Ahmad
06 76 88 23 80
yonalpi.com
Facebook: Salma Naturo Yoga
Salma est née à New York, d’une mère allemande et d’un père Indo-Pakistanais. Elle pratique le yoga depuis 2008 et l’enseigne depuis 2021, année ou elle a fait le choix de quitter sa carrière dans la communication pour s’inscrire dans une démarche d’accompagnement vers un mieux être pour celles et ceux qui le souhaitent. Pour ce faire, elle propose différents cours de yoga (hatha yoga, yoga nidra, yoga flow, slow yoga, morning yoga) et des consultations en naturopathie.
Horaire
Vendredi de 10h00-11h15
Tarifs
Cours d’essai: 15 euros
Cours à l’unité: 25 euros
Carte 5 cours: 115 euros
Carte 10 cours: 200 euros
L’annulation d’un cours est tout à fait possible si elle est faite 24h avant le cours. Dans le cas contraire, le cours sera dû
Yoga Senior & détente profonde
Parce qu’il est plus qu’essentiel de garder le corps en mouvement lorsque l’on avance en âge, le cours de Yoga Senior et détente profonde propose des enchainements de postures adaptées permettant de garder le corps physique (articulations, muscles, organes système nerveux, endocrinien) en meilleure santé.
L’utilisation de matériaux (chaise, anneaux bolsters, sangles et briques) permet aux pratiquants d’accéder à la posture et d’en retirer tous les bienfaits: une légèreté et un regain d’énergie tant corporel que mental.
Les postures enseignées sont issues de la méthode Iyengar
Ce cours s’adresse aux personnes qui pour en raison de leur âge, de problèmes de santé, ou de période de fatigue ne peuvent pas, ou pas encore suivre un cours classique de la méthode Iyengar
Rachel Bossard
Jean-Baptiste NalletHoraires :
Horaire :
- Mercredi 10h15 – 11h30 : Sénior / Jean Baptiste (à partir d’Octobre 2023)
-
Plus d’information sur les Cours de Yoga Iyengar
Sur notre site www.yi78.fr
Pilates
La méthode Pilates, basée sur l’enseignement et les principes de Joseph Pilates, est un ensemble d’exercices qui combine le conditionnement physique et mental et qui offre la promesse d’un esprit sain et d’un corps solide, basée sur l’enseignement et les principes de Joseph Pilates.
Cette méthode est respectueuse des articulations, et renforce avant tout le « powerhouse », les muscles profonds stabilisateurs, à savoir les abdominaux, les dorsaux et les fessiers. Tous les groupes musculaires sont sollicités. De façon harmonieuse, le corps travaille dans son ensemble. Les mouvements sont précis, coordonnés avec la respiration.
La pratique régulière du Pilates favorise l’équilibre parfait entre la force et la souplesse. Elle apporte les bénéfices du renforcement des muscles nécessaires à la bonne posture. Cela permet d’améliorer l’alignement de la colonne vertébrale et a pour résultat de diminuer puis de supprimer le mal de dos.
Le pratique du Pilates au sol (mat) est basé sur un enchaînement de 34 exercises créé par Joseph Pilates. Parfois nous utilisons de petits matériels pour aider ou intensifier l’engagement et étirement des muscles (Magic Circle, foam roller, élastique).
“Après 10 séances, vos sentirez la différence, après 20 séances, vous verrez la différence, après 30 séances, vous aurez un corps tout neuf – Joseph H. Pilates-”
Rachel Booth
06 89 82 06 74
www.yi78.fr
Horaire :
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Mardi de 12h30 – 13h30
Tarifs
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Cours à l’unité : 25 euros
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Carte de 10 cours : 220€
(cartes nominatives valables 4 mois) -
N’hésitez pas à consulter Rachel:
D’origine anglaise, Rachel est venu à Paris pour poursuivre une carrière en tant que danseuse au célèbre cabaret Le Lido. A cette époque elle découvre le Pilates, une discipline qui est vite devenue indispensable pour le renforcement de son corps ainsi que pour la prévention des blessures. Convaincue des bienfaits de cette méthode, elle décide de se consacrer à son enseignement et suit une formation pilates de l’école internationale Polestar, en tapis et machines.
Passionnée par le mouvement et le bien-être en général (yoga, running, nutrition, Reiki, massage…) elle cherche à transmettre à ses élèves bien-être, forme et énergie avec une approche douce et en profondeur, que vous recherchiez le moyen de gérer votre stress, soulager vos douleurs de dos, ou bien un entrainement corporel complet, ou dans le cadre d’une préparation sportive.
Thérapies
Drainage lymphatique – Soins vitalité mamans & enfants
Lilou Vincenti
Praticienne spécialisée en conseils et soins bien-être “femme & enfant”
“Boostez votre système immunitaire et retrouvez votre vitalité”
06 46 83 17 99
www.olakino-massages.com
prise de rendez-vous sur ZAAP ou INSTAGRAM zaap.bio/Olakino-LilouVincenti | @_ola_kino_
Lilou VINCENTI vous propose un véritable suivi en proposant des soins “détox et régénérants” pour femmes (+ le post partum) et enfants à partir de 6 ans.
Elle accompagne les femmes en proposant un suivi sur mesure adapté à leur morphologie, leur besoin et surtout leur objectif de forme et bien-être (changement hormonal, post grossesse, remise en forme, traitement d’appoint…)
Elle combine différentes techniques : drainage lymphatique , madérothérapie, réflexologie, afin de boostez votre immunité et renouer avec votre capital forme et beauté!
Sensible à la parentalité et au stress que peuvent subir les enfants pendant leur scolarité, elle propose un protocole bien-être pour les enfants (à partir de 6 ans) contre le stress et l’anxiété afin de les apaiser et de les aider à retrouver un meilleur sommeil et une bonne énergie.
LES SOINS FEMMES & POST-PARTUM
Diagnostic bilan & forme 30min : 30€
→pour établir le protocole qu’il vous faut et évaluer le nombre de séances, on aborde tout sans tabou et on évalue ensemble votre besoin et votre objectif : poids, type de cellulite, diagnostic rétention d’eau
Drainage Lymphatique corps 1h15 : 120€ | Cure 5 séances : 500€ | visage 30min : 60€
→soin parfait pour booster le système immunitaire, rétablir un confort digestif, relancer les circulations sanguine et lymphatique pour une sensation de légèreté et un effet détox.
Madérothérapie 1h15 : 120€ | Cure 5 séances : 500€ | visage 30min : 60€
→soin d’origine colombienne avec des instruments en bois, idéal pour remodeler votre silhouette, réduire la cellulite, la peau d’orange et tonifier votre peau. Soin profond qui aide également à la récupération sportive!
Réflexologie (Niveau 1) 40min : 80€
→massage plantaire pour apporter un confort digestif, un anti-stress, un apaisement du système nerveux et une meilleure immunité.
Rituel Rebozo pré| post partum 1h : 90€ (en cours bientôt à la carte)
SOIN ENFANTS (à partir de 6 ans)
Massage “Bambino” 1 séance de 30min : 40€ | Forfait de 5 séances : 185€
→protocole inspiré par “Nino” 6 ans qui avait besoin de retrouver un apaisement suite au stress de la routine scolaire, pour bénéficier d’un meilleur sommeil et retrouver une bonne énergie. Ce soin est idéal pour les enfants qui ont dû mal à se “décharger” de leur journée. Compter 45min sur place avec le temps d’installation.
Ostéothérapie – Tissulaire – Réflexe
Nathalie Balard
06 67 64 07 09
Expérience et certifications :
– Certifiée praticienne en réflexologie combinée : Ecole Française des Réflexologues
– Formation en Ostéotherapie tissulaire réflexe (OTR) de la Méthode DORN.
Tarif
50 € la séance.
Suite à un accident de vie personnel et des années passées au contact de médecins spécialisés, de professionnels de santé, et de la médecine douce, mes rencontres m’ont conduite à m’intéresser aux merveilleuses capacités du corps humain à se réguler pour retrouver son état d’équilibre naturel, et dont la porte d’accès est à notre portée : la peau et son fabuleux réseau de neurorécepteurs
Initialement réflexologue, je me suis dirigée vers l’ostéo-thérapie tissulaire réflexe qui combine des techniques énergétiques tels que Dorn, point de Knap, Trigger. L’OTR est en priorité concentrée sur le système musculaire, ils assurent les mouvements et sont responsables des restrictions de mobilité (rétractions, spasmes, musculaires)
Le travail se fait sur les tissus dit « mous » (tendons, muscles, fascias, ligaments) sans risque et sans manipulation des os. Cette technique permet un soulagement rapide et amène à redonner une mobilité articulaire qui est en restriction, en relançant le processus d’auto guérison. Le toucher reste doux, ce qui n’est pas toujours vrai pour les manipulations structurelles. Les personnes souffrantes de maux articulaires attendent avant tout un soulagement des douleurs le plus rapidement.
L’OTR permet entre 1 à 3 séances avec des exercices précis de faire disparaître ou améliorer les symptômes. Ces soins conviennent à tout le monde, du bébé à l’adulte. Une séance dure entre 20 et 45 min, indolore.
Reiki – Energétique
AURELIE MORIN
06 63 02 35 27
Mon parcours
Depuis petite fille, je suis bercée par le monde des énergies grâce à ma grand – mère. C’est elle qui me fait faire mes premiers pas dans le monde du non- visible et qui m’ouvre le chemin de la spiritualité.
Portée chaque jour par le legs de ma lignée, mon rapport aux énergies ne cesse de grandir et de se développer. Je deviens thérapeute Reiki en 2021, et décide alors de mettre mon « savoir-faire » énergétique au profit des personnes qui en ont besoin et qui souhaitent avancer sur leur chemin.
Mon accompagnement
Pour chaque type de séances que je propose, je travaille par imposition des mains pour nettoyer et harmoniser vos énergies.
Pour soulager les maux du corps, je vous accompagne par des consultations de magnétisme.
Pour apaiser les maux de l’âme, je vous reçois avec des séances de coaching énergétique au cours desquelles nous allons travailler sur vos peurs et vos blocages. La finalité étant de faire sauter les verrous qui vous empêchent d’être vous- même et d’avancer dans votre chemin de vie.
Pour retrouver votre bien être, je vous accueille avec des soins reiki, véritable allié pour retrouver vitalité, sérénité, paix de l’esprit et apaiser votre mental. Vous laisserez ainsi derrière vous la fatigue, le stress, les problèmes de concentration ou encore l’anxiété.
Mon objectif
Mon objectif est votre bien- être. Je vous accompagne dans la guérison des maux de l’âme et du corps, afin que vous soyez pleinement épanoui(e) dans chacun des domaines de votre vie.
Etant vivement attachée à la singularité de chacun, et souhaitant apporter un accompagnement personnalisé, j’aime avoir un temps d’échange avec vous, moment privilégié pour échanger et recueillir sur les sensations ressenties, mais également pour vous aider à trouver les clefs de votre bien être personnel, et partir ainsi à la découverte de vous -même
Tarifs
80 euros la séance
Shiatsu
Jean Daubriac
06 19 14 24 12
Biographie
Pratiquant d’arts martiaux depuis 1994 et enseignant depuis 2008, j’ai toujours été intéressé par les pratiques corporelles de santé et de bien-être liées à la culture japonaise. Ayant découvert le shiatsu au cours d’une initiation en 2015, j’ai décidé de suivre une première année de formation en « Shiatsu familial » à l’école des 5 saisons de St-Germain-en-Laye aux côtés de Michelle Havage, deux années à l’Institut Shen Dao de Toulouse dirigé par Jean Smith au terme duquel j’ai été certifié en tant que « Praticien shiatsu traditionnel », puis une dernière année à l’EST en Shiatsu thérapeutique avec Bernard Bouheret, un des pionniers de la discipline en France.
Au cours des différentes expériences de la vie, je me suis aperçu du besoin fondamental de (re)devenir responsable de son corps et « acteur de sa propre santé ». Je continue depuis à me former régulièrement au cours de stages avec des experts reconnus pour approfondir cette belle pratique du Shiatsu afin d’ajuster du mieux possible le soin à votre demande.
Qu’est-ce que le Shiatsu ?:
En japonais, Shiatsu signifie « pression des doigts ». Cette thérapie manuelle vieille de plusieurs siècles était pratiquée au départ par les aveugles. Elle a été officialisée par le Ministère de la santé japonais en 1955, et reconnu par le Parlement européen en 1997 « médecine non conventionnelle digne d’intérêt ». Le Shiatsu fait partie de la grande famille des techniques de médecine traditionnelle orientale (acupuncture, massages, moxibustion).
Grâce à pressions plus ou moins profondes et adaptées avec différentes parties de la main et des mobilisations articulaires, le Shiatsu agit à plusieurs niveaux sur les différents « étages » du corps : il assouplit le système musculaire et tendineux, régularise les fonctions neuronales et endocriniennes, stimule la circulation digestive, sanguine et lymphatique et aide à préserver la structure osseuse. Nous pourrions résumer en disant que le Shiatsu harmonise les fonctions énergétiques de façon globale en suivant les zones et trajets (méridiens) du corps
Comment se déroule une séance ?:
Une séance dure 1h. Elle commence par une anamnèse, puis le massage qui se pratique sur table (traditionnellement sur futon) et habillé, de préférence dans une tenue souple. Par des pressions rythmées et adaptées, le praticien induit une relaxation globale et aide à harmoniser les différentes énergies corporelles. En fin de séance un temps de retour au calme est laissé au receveur pour lui permettre de repérer les différentes sensations et améliorations procurées par le Shiatsu.
Tarif
70 euros.
Sur rendez-vous, mercredi de 8H30 à 14h30.
Je suis adhérent à l’UFPST (Union Francophone des Professionnels de Shiatsu)
Je ne suis pas médecin ou docteur en médecine occidentale, j’ai suivi une formation de plusieurs années dans une école privée et je continue à me former régulièrement auprès de praticiens renommés japonais ou occidentaux aux différentes techniques de Médecine traditionnelle japonaise.
Sophrologie
Emily Nebot
Sophrologue spécialisée dans la libération émotionnelle et le sevrage tabac
06 20 66 44 71
www.sophro-emo.com
Tarif
Sophrologie : 70€ / séance
Sevrage tabac : 210 € : 2 séances + suivi sur un an
Qu’est-ce que la sophologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle agissant à la fois sur le corps et le mental par l’utilisation de différentes techniques de détente musculaire et mentale, de respiration, de visualisation positive…
Elle permet ainsi de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel, de développer une meilleure connaissance de soi, d’accéder à un état de calme intérieur et favoriser un état d’équilibre émotionnel et mental.
Bienfaits de la sophrologie
- Gestion du stress et de l’anxiété
La sophrologie permet de relâcher les tensions, d’apaiser l’esprit et de développer des outils pour faire face au stress quotidien et à l’anxiété.
- Gestion des émotions
La sophrologie permet de réguler les émotions désagréables tel que la colère, la peur, la tristesse… et ainsi d’accéder à un état d’équilibre émotionnelle.
- Amélioration de la qualité du sommeil
Les techniques de relaxation et de respiration de la sophrologie favorisent un état de détente profonde, ce qui peut améliorer la qualité du sommeil et aider à lutter contre l’insomnie.
- Renforcement de la confiance en soi
La sophrologie permet d’explorer ses ressources intérieures et découvrir ses potentiels. Ce qui contribue à renforcer la confiance en soi et développer une attitude positive face aux défis de la vie.
Qu’est ce que la libération émotionnelle ?
Il s’agit de se libérer les émotions profondément ancrées et soulager les troubles qui en découlent.
Lorsque vous vivez une situation douloureuse. Ce qui vous fait souffrir, ce n’est pas la situation en elle-même mais l’émotion que vous ressentez face à cette situation.
La libération émotionnelle permet de libérer les émotions associées à la situation douloureuse ou des expériences passées et ainsi retrouver une vie sereine et épanouie.
Bienfaits de la libération émotionnelle
- Se libérer des peurs et des doutes qui entravent votre potentiel personnel et professionnel
- Libérer les peurs et phobies irrationnelles
- Réduire les symptômes anxieux
Sevrage Tabac
2 séances + suivi sur un an
Le sevrage du tabac est l’un des sevrages les plus dur au monde.
Parce que les mécanismes de dépendance sont multiples, il est important d’agir sur chacun d’eux.
C’est pourquoi je propose de vous accompagner en traitant à la fois le manque physique et le manque psychique grâce à différents outils adaptés à votre situation (réflexologie faciale au laser ou en auto massage assistée, sophrologie, hypnose…)
Le programme arrêt du tabac comprend 2 séances correspondant à 2 étapes clés de l’arrêt du tabac
1) La préparation du corps et du mental à l’arrêt du tabac.
La réussite d’un sevrage définitif dépend également de sa préparation.
Mise en place des premiers outils.
2) L’arrêt du tabac + Suivi un an
Actualités
Journées Portes Ouvertes Septembre 2023
Cours d’essai gratuits*
*Un cours d’essai gratuit avec chaque professeur, pendant tout le mois de septembre 2023
Pour réserver vos cours d’essai :
-
consultez le planning
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Prenez directement contact avec chaque professeur
Consultation par vidéo-conférence et par téléphone
(réserver auprès des thérapeutes et voir directement avec eux !) :
– Margareth Alvares Leplat : Développement personnel
Séances en ligne par vidéo conférence possibles , prise de rdv par téléphone ou email
– Margareth participe avec un groupe d’amies à un projet de prise en charge solidaire en temps de confinement, deux séances gratuites par personne, lien : https://florescerparis.wixsite.com/acolhimento
Ateliers
Mercredi
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Atelier Initiation à la Méditation / Nadia Coperchini
de 18h15 à 19h00
2 à 3 mercredi par mois
En 1987 le Dalai Lama rencontre le neurobiologiste Francesco Varela . Ils décident ensemble d’organiser des rencontres et des études scientifiques sur les grands méditants , pour valider les bienfaits de la méditation sur l’esprit et le corps . Les neurosciences se sont attachées à 3 types de méditation : l’attention focalisée , la pleine conscience , et la compassion . Dans l’atelier initiation à la méditation je souhaite vous faire partager la saveur de se poser . La méditation est accessible à tous , plusieurs postures sont possibles pour être confortables dans notre assise .
La méditation est le plus beau cadeau que l’on puisse se faire « Chogyam Trungpa
2023 : 06 septembre et 20 septembre
Prix : 12 euros la séance
Informations & Inscription :
mail :
téléphone : 06 65 18 07 16
Dimanche
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Ateliers Sadhana / Céline Cachon
Des SADHANAS (pratiques matinales) sont organisées autour des portails des saisons :
– dimanche 17 septembre de 6:30 à 9:00, pour l’équinoxe d’automne,
– dimanche 17 décembre de 7:00 à 9:30, pour le solstice d’hiver,
– dimanche 24 mars de 6:00 à 8:30, pour l’équinoxe de printemps,
– dimanche 23 juin de 6:00 à 8:30, pour le solstice d’été.
Tarifs :
– Unité : 25€
– 2 au choix : 45€
– 4 au choix : 80€
Réservation :
Sur Leetchi, votre place sera assurée après paiement
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Atelier Yin Yoga & Acupressure Masterclass / Gemma Vassallo
Sunday, 24 September • 17:00 – 19:00
Join Gemma Vassallo for a unique experience on your mat. During this 2 hour masterclass, you will learn the basic principles of acupressure, how to locate certain acupressure points, the benefits/conditions that these points can help improve, and how to apply pressure to the points.
Mixed in with a juicy yin yoga practice, these skills are ones you can use on yourself and family/friends/students to help reduce pain, improve overall health, promote better sleep and concentration and so much more.
You will also receive a take home list of the acupressure points that we learn during the class.
No experience/prior knowledge necessary, this workshops is suitable for all levels including beginners and yoga teachers.
Traduction en français possible si besoin
Tarif early bird until 9 September: 40euros
Full price: 45euros
Inscription: https://www.momoyoga.com/…/yin-yoga-and-acupressure…
Inscription for online attendance: https://www.momoyoga.com/…/yin-yoga-and-acupressure…
Planning
Cours Yoga au CENTRE : Saison Septembre 2023 à Juin 2024
Lundi
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9h30 – 11h30
Iyengar Yoga – Niveau Avancé / Rachel -
17h30 – 18h45
Hatha Yoga / Nadia -
19h00 – 21h00
Iyengar Yoga – Niveau Débutant / Jean-Baptiste
Mardi
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9h45 – 11h
Power Vinyasa Flow Yoga / Gemma -
12h30 – 13h30
Pilates / Rachel Booth -
20h15 21h30
Power Vinyasa Flow Yoga / Gemma
Mercredi
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10h15 – 11h30
Iyengar Yoga – Séniors – détente profonde / Jean-Baptiste ou Rachel (à partir d’Octobre 2023)
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19h30 – 21h30
Iyengar Yoga – Niveau Avancé / Jean-Baptiste
Jeudi
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19h00 – 21h00
Iyengar Yoga – Niveau Intermédiaire / Rachel
Vendredi
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10h – 11h15
Morning Yoga / Salma -
19h30 – 21h00
Kundalini Yoga / Céline
Samedi
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09h00 – 11h00
Iyengar Yoga – Niveau Intermédiaire – Avancé / Rachel -
11h00 – 13h00
Iyengar Yoga – Niveau Débutant / Rachel -
13h45 – 15h15
Yoga Dance Fusion – Enfants / Xuan-Angel -
15h30 – 17h00
Yoga Dance Fusion – Adultes / Xuan-Angel
Salle
Notre salle de pratique
Claire et lumineuse, elle comprend tout le matériel pour la pratique du yoga.
Vous pouvez toutefois apporter votre propre tapis si vous le souhaitez.
Nous situer
4 rue de la Procession
78100 ST Germain en Laye
A deux pas de la place du marché
Contact
Cours de Yoga
Contactez directement chaque professeur
Iyengar Yoga
Jean-Baptiste Nallet : – 06 60 50 60 04
Iyengar Yoga et Yoga Senior détente profonde
Rachel Bossard : – 06 10 15 35 58
Yoga Senior détente profonde
Rachel Bossard : – 06 10 15 35 58
Hatha Yoga
Power Vinyasa Flow Yoga (In English) & Power Vinyasa Flow Yoga (Bilingue Anglais/Français)