Méditation & Pleine Présence

Agnès Poujol

Certifiée Teacher of Presence – Eckhart Tolle* School of Awakening 

Eckhart Tolle est notamment l’auteur des ouvrages « Le pouvoir de l’instant présent » et « Nouvelle Terre »

07 43 59 87 98
@iamagnespoujol

English speaking participants are welcome. I can teach in English and/or in French

Horaires

  • Samedi de 13h45 à 15h15

Tarifs :

  • Forfait 1 cours de 1h30/semaine de septembre à juin* : 388 €
  • Forfait 1 cours de 1h30/semaine au mois : 56 €
  • Cours de 1h30/semaine à l’unité : 24 €
  • Pour un accompagnement individuel personnalisé : me consulter.

*Du 12 septembre 2026 au 26 juin 2027, hors vacances scolaires. Quelques ajustements communiqués à l’avance pourront avoir lieu selon mes contraintes de calendrier. 

A propos de la méditation et de la pleine présence

La méditation est un entraînement qui nous aide à accéder à un état de pleine présence. Dans notre recherche de l’instant présent, nous parvenons peu à peu à calmer le flot de nos pensées et à nous relier à notre joie et notre calme intérieurs qui sont toujours là, disponibles pour nous.

Dans cet entraînement, nous adoptons une posture d’observation qui nous aide à atteindre un état généralement appelé de pleine conscience. Cet état de vigilance distingue la méditation des techniques de relaxation (telles que la sophrologie).

Principaux bénéfices :

  • Nous connecte à nos ressources intérieures
  • Aiguise notre faculté d’auto-observation et de concentration
  • Favorise la prise de conscience de nos pensées, de nos émotions, de nos fonctionnements automatiques
  • En cela, c’est un puissant moteur de transformation personnelle

Au cours de chaque séance, nous pratiquerons ensemble la méditation et nous explorerons les enseignements d’Eckhart Tolle.

Eckhart Tolle est l’auteur d’ouvrages traduits dans le monde entier, en particulier : « Le pouvoir du moment présent » et « Nouvelle terre ».

Ses enseignements profonds mais simples ont aidé d’innombrables personnes à travers le monde à faire l’expérience d’une paix intérieure vivante et intense dans leur vie quotidienne, une paix vecteur de joie et de liberté. Ses enseignements se concentrent sur l’importance et le pouvoir de la Présence, l’état de conscience éveillé qui transcende l’ego et la pensée discursive. Eckhart considère cet éveil comme la prochaine étape essentielle de l’évolution humaine.

NB :

  • Ce cours est ouvert à tous. Aucune pratique préalable n’est requise. Grand débutant ou méditant expérimenté, chacun est bienvenu.
  • La pratique de la méditation, ainsi que l’enseignement d’Echkart Tolle ne revêtent aucune dimension religieuse ; ils sont ouverts à toute personne quelle que soit son éventuelle confession religieuse.
  • English speaking participants are welcome. I can teach in English and/or in French

Qui suis-je & ce qui m’anime

Bonjour, moi, c’est Agnès et je suis en chemin. J’imagine que je l’ai toujours été, depuis mon premier souffle, et je le serai jusqu’à mon dernier, c’est ma conviction profonde.
Parfois, la vie nous secoue, si fort qu’on met un genou à terre, et même deux. Il est des épreuves salutaires qui nous réveillent fort fort et nous mettent sur un chemin d’éveil de notre conscience. C’est ce qu’il m’est arrivé, voici bientôt 20 ans.
Aussi douloureux qu’il ait été parfois, j’aime mon chemin, infiniment, profondément. J’ai découvert que la joie est une ressource présente en moi en quantité inépuisable.
La joie est qui je suis à l’état pur. Et pourtant ma joie s’est éteinte parfois. Chaque fois qu’elle s’est éteinte, je n’ai eu de cesse de la ranimer.
Comment ranime-t-on sa joie me direz-vous ? Dans mon expérience, ranimer ma joie est passé par l’écoute de mon âme qui en retrouve toujours le chemin.
Parfois, notre âme est un doux murmure, parfois, elle insiste, elle monte le son en quelque sorte pour que nous lui prêtions attention, parfois encore, elle déploie nos ailes presque malgré nous et nous envole loin, très loin.
Et comment écoute-t-on la voix de notre âme vous questionnez-vous ? En faisant silence, en faisant acte de présence à soi-même et au monde, instant après instant, sans opposer de résistance à ce qui est déjà là, sans ressasser le passé et sans se projeter dans un futur incertain.
C’est dans cette présence à soi et aux autres que la joie peut revenir, toujours à pas feutrés dans mon expérience. J’ai appris à l’accueillir avec toute l’attention qu’elle mérite parce que la joie transforme ma vie chaque fois qu’elle est présente. Comme si je soufflais sur une flamme que je veux faire grandir, je lui accorde mon souffle, ma respiration, mon attention.
La présence comme un chemin vers notre âme et vers notre joie intrinsèque, c’est ce que je vous propose d’explorer avec moi 🙏

Témoignages de participants

« J’ai commencé la méditation pour la première fois en septembre 2025 afin de mieux gérer le stress et l’anxiété liés à un travail très exigeant et à l’éducation de deux jeunes enfants. Mon objectif était simple : améliorer ma qualité de vie et devenir une mère et une partenaire plus présente, plus détendue.Lorsque j’ai rencontré Agnès au Forum des Associations de Saint-Germain, elle m’a expliqué que la méditation l’avait aidée à retrouver davantage de joie dans sa vie. C’était exactement ce que je recherchais, et j’ai décidé de me lancer.

En seulement quelques mois de cours hebdomadaires et avec un peu de pratique à la maison, j’avais déjà développé un véritable outil pour mieux gérer mes émotions et améliorer mon sommeil. J’ai également eu la chance de rencontrer un groupe de personnes bienveillantes et ouvertes d’esprit qui partageaient cette aventure. Écouter leurs expériences et échanger avec elles a constitué une part très précieuse de ce parcours.

Ce que j’apprécie le plus chez Agnès, c’est son approche. C’est une guide exceptionnelle, dotée d’un réel talent pour accompagner chacun sur son propre chemin. Sans jamais imposer un style ou une école de pensée particulière, elle nous fait découvrir différentes idées et méthodes avec beaucoup de bienveillance et d’ouverture, nous aidant ainsi à trouver ce qui nous convient le mieux.

Ce qui m’a le plus surprise, c’est que je n’ai pas seulement trouvé davantage de calme et de joie au quotidien. J’ai également commencé à redécouvrir des centres d’intérêt, des relations et des aspirations que j’avais mis de côté dans le tourbillon de la vie après l’arrivée des enfants. Cette expérience a véritablement enrichi ma vie, et je suis ravie de poursuivre cette aventure aux côtés d’Agnès pour une deuxième année. »

Kristin C.

 

« J’ai beaucoup apprécié ma découverte de la méditation grâce au cours hebdomadaire proposé par Agnès. Une voix mélodieuse et rythmée qui a un remarquable et immédiat pouvoir d’apaisement ; un accompagnement chaleureux, très attentif et respectueux envers chacun ; un enseignement très précis, rigoureux mais parfaitement accessible de l’art de la méditation ; une progression thématique des séances au fil de l’année, qui permet d’approfondir autant que de varier l’exploration des techniques. Cette pratique m’a non seulement aidée à apaiser des moments de stress, d’anxiété ou d’insomnie mais aussi à développer mon attention, ma concentration, ma capacité de « présence » à soi. Je vais poursuivre avec enthousiasme cet enseignement qui est de surcroît assuré dans un lieu agréable et au sein d’un groupe très sympathique. »

Françoise R.

 

« À la suite d’une anosmie (perte totale de l’odorat), d’une agueusie (perte totale du goût) et d’une phantosmie (perception d’odeurs qui n’existent pas), j’ai découvert la méditation grâce à toi.

Mes repères sensoriels sont profondément bouleversés depuis avril 2024 et la méditation est devenue pour moi une véritable parenthèse, un espace où je peux me recentrer, respirer et retrouver un peu de sérénité.

Depuis, j’attends chaque nouvelle séance avec impatience. Ta voix est un véritable guide : elle accompagne, invite naturellement à lâcher prise, à ralentir, à se reconnecter à l’essentiel.

À travers tes séances, et malgré mes sens qui me jouent des tours, c’est une découverte précieuse qui m’apporte beaucoup plus que je ne l’aurais imaginé.

Merci pour cette présence, cette douceur et cette bienveillance que tu transmets à chaque séance et vivement la rentrée ! »

Valérie C.

 

« Je souhaitais m’inscrire à des séances de méditation dans le but de pouvoir réduire mon anxiété. Les cours de méditation proposés par Agnès m’ont apporté de nombreux bienfaits notamment de pouvoir davantage apprécier les petits moments de joie et de bonheur du quotidien et vivre ici et maintenant.  J’aimerais continuer à participer à ces séances de méditation du samedi encore cette année ».

Florence F.

 

« J’ai été très contente de participer à ton cours et je garde un très bon souvenir des échanges, de la bienveillance qui a été le moteur pendant toutes les séances et surtout de ton professionnalisme et de ta passion envers cette « nouvelle habitude » que tu nous as transmise en gardant toujours beaucoup d’humilité et transparence. Je pense que les séances m’ont aidé à prendre conscience que je devais m’écouter plus et me recentrer.. pas simple mais il y a toujours un début. »

Ilaria M.