Yoga femmes enceintes

L’approche posture respiratoire du Dr de Gasquet repose sur le postulat que tout mouvement part du périnée. Les grands principes de cette méthode consistent à appréhender la respiration tout en travaillant et protégeant le dos, le
périnée et les abdominaux.
En yoga prénatal, nous allons venir créer un espace dans son corps pour soi et pour bébé, avec le travail du souffle essentiel pour se recentrer. Nous travaillerons aussi le périnée basé sur :
Le placement du bassin
La respiration abdominale avec intégration du périnée
L’utilisation spécifique des abdominaux et l’auto-étirement
Renforcement des cuisses et des fessiers
En yoga après accouchement, nous allons refermer le bassin, resserrer les côtes et replaquer les organes en travaillant les abdominaux.