Soft Vinyasa Yoga

Présentation du yoga vinyasa (sa particularité par rapport aux autres Yoga)

Le yoga vinyasa est un yoga fluide et en mouvement, souvent en musique. Les postures se suivent dans un ordre logique qui permet de les chorégraphier et de les synchroniser à la respiration. Lors d’un cours nous travaillons l’ensemble du corps de manière consciente pour toujours respecter nos besoins et capacité du moment. Le Yoga Vinyasa est une pratique qui permet au mental de ralentir, et au corps de se délier de ses tensions. Ce cours de SOFT VINYASA a pour vocation de venir à la rencontre de vous même, avec le corps d’aujourd’hui et les émotions du moment.

Comment se déroule un cours de Yoga Vinyasa

Un cours démarre par un moment de repos et de calme pour faire le bilan et répondre pour soi-même avec honnêteté aux questions « comment je vais maintenant? qu’est ce que je ressens? »
Ensuite nous démarrons l’échauffement du corps avec des gestes doux et lents pour améliorer cette prise de contact avant de travailler notre séquence « solaire ». Une séquence solaire est la partie la plus intense du cours. La rythmique est accéléré pour travailler sur le renforcement musculaire et la force mentale. Cela ne signifie en aucun cas que l’on se dépêche, seulement que les postures sont chorégraphiées entre elle. La dernière partie du cours est une phase « lunaire » pour ralentir, étirer en profondeur et apaiser le système nerveux. Nous terminons par une relaxation et un moment de gratitude pour soi-même.

Quels sont les bienfaits

Bienfaits physique: renforcement des muscles, et libération des tensions par les étirements. Chaque posture fait travailler le dos et la sangle abdominale, ce qui permet un meilleur maintient. Les mouvements stimulent la lubrification des articulations, des ligaments et tendons ce qui réduit les raideurs et soulage les articulations douloureuses.
Bienfaits psychologique: la pratique nous amène sans cesse à nous recentrer, ce qui améliore les capacités de concentration et réduit le stress. Le mental s’apaise et devient donc plus efficace.

 

 

Marie-Salomé Menier

07 51 69 41 05
yogayoma.com
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Horaires

  • Vendredi 9h15 – 10h45 : tous niveaux – Soft Vinyasa Yoga

 Tarifs

  • Premier cours: 15€
  • Cours à l’unité: 25€
  • Carte 10 cours valable 6 mois: 210€
  • Abonnement annuel HORS VACANCES SCOLAIRES (pro-rata de février à fin juin): 308€ (soit 17€/cours, 18 cours restants hors vacances scolaires)